Wir behandeln in unseren Trainings ganz unterschiedliche und realistische Lebenssituationen. Dabei gehen wir behutsam und einfühlsam vor und beginnen mit einfachen Inhalten, die im Verlauf des Trainingsprogramms allmählich gesteigert werden:

Selbstvertrauen stärken, Selbstbewusstsein erhöhen

• Bauchgefühl und Intuition
• Gefahren erkennen und vermeiden
• typische Opfersignale abbauen
• positive Körpersprache trainieren

Selbstbehauptungstechniken verbessern

• stärker in Konfliktsituationen sein und wirken
• Handlungsfähigkeit in Stress- und Konfliktsituationen bewahren
• Grenzen ziehen und behaupten
• sich mit Worten durchsetzen
• manipulative Strategien verstehen und vermeiden

allgemeine und spezifische Konfliktsituationen

• Schikane auf dem Schulhof, im Schulbus, auf dem Schulweg
• Konflikte und Gewalt, z. B. „Abziehen von Wertsachen” (Raub, Erpressung)
• die Autofalle: angesprochen werden, Mitfahren, Belästigung
• öffentliche Verkehrsmittel
• Alkohol und Drogen
• Mediennutzung (TV, Computer, Internet, Gewaltvideos, Gewaltspiele, Spielsucht)
• sexuelle Übergriffe, sexuelle Belästigung, sexualisierte Gewalt
• sensibler Umgang mit kulturellen Unterschieden in Deutschland
• Gruppendruck
• Mobbing
• Zivilcourage zeigen, ohne sich selbst zu gefährden
• Konflikte gemeinsam lösen, Teamfähigkeit

Theorie

• „Psychologie der Konflikte” (Entstehung, Umgang, Deeskalation, Stress)
• Rechtliches: Notwehr, Einsatz von Waffen oder Hilfsmitteln (keine Rechtsberatung)

gesetzliche Freiheiten

• eigene Rechte (z.B. Jugendschutzgesetz)
• wie lange darf ich ausgehen?
• wann darf ich rauchen oder Alkohol trinken?
• wann und mit wem darf ich Sex haben?
• welche Verantwortung bringt das mit sich?

Effektive Selbstverteidigung erlernen

• einfache aber wirkungsvolle Techniken bei körperlichen Auseinandersetzungen