Wir behandeln in unseren Trainings unterschiedliche und realistische Lebenssituationen:

Selbstvertrauen stärken, Selbstbewusstsein erhöhen

• Bauchgefühl und Intuition
• typische Opfersignale abbauen
• positive Körpersprache trainieren

Selbstbehauptungstechniken verbessern

• stärker in Konfliktsituationen sein und wirken
• Handlungsfähigkeit in Stress- und Konfliktsituationen bewahren
• Grenzen ziehen und behaupten, sich mit Worten durchsetzen
• Gefahren erkennen und vermeiden

Effektive Selbstverteidigung erlernen

• einfache aber wirkungsvolle Techniken, um sich körperlich zu wehren

Allgemeine und spezifische Konfliktsituationen

• Sicherung von Haus und Wohnung
• Verhalten an der Haustüre
• Haustür-, Telefon- und Internetgeschäfte
• Gefahren unterwegs
• Öffentliche Verkehrsmittel
• Handtaschenraub, Trickdiebstahl
• Verhalten beim Geldabheben
• Sexuelle Übergriffe, sexuelle Belästigung, sexualisierte Gewalt
• Zivilcourage und Hilfsbereitschaft
• Konflikte gemeinsam lösen, Teamfähigkeit

Theorie

• „Psychologie der Konflikte” (Entstehung, Umgang, Deeskalation, Stress)
• Rechtliches: Notwehr, Einsatz von Waffen oder Hilfsmitteln (keine Rechtsberatung)
• Eigene Rechte (z.B. Gewaltschutzgesetz, Opferschutzgesetz)
• Seniorennetzwerke